Скамьи могут быть нескольких видов:
- для пресса;
- для жима;
- универсальные.
При покупке выбор зависит от личных предпочтений и того спектра упражнений, которые будут выполняться на этом тренажере. Конечно, самым оптимальным вариантом является универсальная скамья, потому что на ней можно прокачать как верхнюю часть тела, так и пресс.
В первую очередь при выборе важна функциональность. Это важный фактор и для дома, и для спортзала. Есть несколько видов конструкции этого тренажера:
- Самая простая. Обычно это прямая скамья без каких-либо дополнений. На ней можно выполнять различные упражнения, однако их перечень довольно мал из-за простоты конструкции спортивного снаряда.
- Скамьи, на которых регулируется угол наклона. Они могут быть универсальными, а также только для пресса или для жима. Такие тренажеры более удобны в использовании, кроме того, они позволяют изолированно проработать определенные мышцы и дают возможность регулировать нагрузку. Для прокачки пресса изготавливаются также изогнутые скамьи. Однако их не стоит выбирать тем, у кого есть проблемы с поясничным отделом позвоночника, так как он дополнительно нагружается при занятиях на таком виде тренажера.
- Наличие дополнительных валиков и держателей для ног и рук. Они должны быть удобными и мягкими для того, чтобы во время занятий спортом не давить, не пережимать кровеносные сосуды и мышцы и не оставлять синяки.
Для удобства скамья должна быть достаточно широкой. Она не должна быть уже, чем ваша спина, иначе придется тратить дополнительные усилия для удержания тела в правильном положении, а это может привести к травмам и растяжениям. Скамьи должны быть устойчивыми и сделаны из качественных материалов. Лучшим вариантом для данных спортивных снарядов является стальной каркас, он прочен и долговечен, а также выдерживает большой вес. Покрытие скамьи должно быть выполнено из кожи или качественного кожзама.
Конечно, чем больше вариантов упражнений можно выполнить на скамье, тем лучше. Ведь это экономит не только средства на покупку нескольких тренажеров, но и пространство.